MBSR-Lehrerweiterbildung (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Das weltweit gelehrte Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Inhalt der Weiterbildung
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In dieser Weiterbildung erwerben Sie die Kompetenzen, einen 8-wöchigen MBSR Kurs zu organisieren und zu leiten.
- Body Scan (Wahrnehmung des Körpers),
- Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem,
- Achtsame Körperhaltungen aus dem Yoga,
- Meditation in Ruhe (Sitzen) und in Bewegung (Gehen),
- Meditation zu Liebevoller Güte (Metta) und
- durch die kognitive Auseinandersetzung mit stressbezogenen Themen in Vorträgen und im Austausch in der Gruppe und dem Transfer der Inhalte in den privaten und beruflichen Kontext im Alltag vermittelt.
Sie erlernen das Curriculum, um es selbstständig in offenen Kursen oder in Ihrem beruflichen Kontext in modifizierter Form in Institutionen und Unternehmen anbieten zu können.
Dieses effektive Stress-Reduktions-Programm wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Universitätsklinik von Massachusetts in Worcester (USA) entwickelt.
MBSR ist ein weltanschaulich neutrales Training in Achtsamkeit. Es setzt sich zusammen aus Teilen buddhistischer Meditations- und Yogatraditionen, sowie fundierten Ansätzen aus der Psychologie, Stress- und Hirnforschung.
MBSR ist ein systematisches Training in Achtsamkeit von Moment zu Moment. Mit Interesse, Geduld und liebevoller Zuwendung üben Sie sich als Lehrende/r im direkten Erleben, Erfahren und Erforschen des Unterrichtens, im Wahrnehmen Ihrer Körperempfindungen und Gefühle, Ihrer Geisteszustände und der inneren Bilder und Gedanken sowie aller Sinneswahrnehmungen. Dabei kümmern Sie sich nicht so sehr um den Inhalt Ihrer Erfahrungen, sondern nehmen auf direkte, unvoreingenommene Weise die eigentliche Natur Ihres Seins in diesem gegenwärtigen Moment wahr.
Die authentische Verkörperung (engl. embodiment) der vermittelten Kursinhalte ist eines der wesentlichsten Merkmale von Achtsamkeit. Darin liegt ein besonderer Schwerpunkt der Weiterbildung.
MBSR bietet Ihren Kursteilnehmer/innen eine effektive Methode im Umgang mit Stress, Emotionen, körperlichen Schmerzen und schwierigen Kommunikationssituationen. Es dient der Prävention stressbedingter Erkrankungen und Beeinträchtigungen.
Achtsamkeit bringt Ihre Kursteilnehmer/innen mit der ihnen innewohnenden Freude, Vitalität und Weisheit in Berührung. Achtsamkeit beruhigt den Fluss der Gedanken, man erlangt Gelassenheit, Klarheit und Einsicht und erlernt einen bewussten und hilfreichen Umgang mit Stress und Belastung. Auf diese Art und Weise können Kursteilnehmer/innen die Richtung und Qualität ihres Lebens selbstverantwortlich gestalten, sie lernen, sich von gewohnheitsmäßigen und automatischen Reaktionsmustern im Stress und bei Belastung zu lösen und können dann auch in solchen schwierigen Situationen in einem guten Kontakt mit sich sein, klare Entscheidungen treffen und der Wirklichkeit mit Offenheit und Akzeptanz begegnen.
Achtsamkeit wird durch verschiedene Formen der geleiteten Achtsamkeitsmeditation,
Module und Termine in Übersicht
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Die Weiterbildung dauert mindestens 1 Jahr. Der Umfang des theoretischen Unterrichtes beträgt 245 Unterrichtsstunden (zu jeweils 45 Min.).
- Modul 1 Anfängergeist mit Dozententeam
- Modul 2 Vertrauen mit Tatini Petra Schmidt
- Modul 3 Geduld mit Michael Kammlander, Nicola Belker und Ikyo Ottmar Engel Roshi
- Modul 4 Souveränität mit Martina Holfelder-Kammlander und Ulrich Ott
- Modul 5 Akzeptanz mit Tatini Petra Schmidt
- Modul 6 Präsenz mit Michael Kammlander
- Modul 7 Dankbarkeit und Großzügigkeit mit Tatini Petra Schmidt und Nicola Belker
- Modul 8 Loslassen mit Dozententeam
- Alter in der Regel ab 30 Jahre
- Berufliche Erfahrung in der Arbeit mit Menschen
- Selbsterfahrung im Bereich Meditation und meditativer Körperarbeit
- eigene tägliche Meditationspraxis von mind. 2 Jahren
- Teilnahme an einem 8-Wochen MBSR-Kurs bei einem/einer zertifizierten MBSR-LehrerIn
- Teilnahme an einem Schweige-Retreat für 5-7 Tage unter der Leitung eines Meditationslehrers
- Teilnahme am einem der Informations- und Orientierungstage und eine
- schriftliche Bewerbung.
- Modul 1 Anfängergeist
- Kennenlernen in der Gruppe und Überblick der Weiterbildung
- Kultur des Umgangs, der Kommunikation und des Zuhörens
- Indikationen und Kontraindikationen für Teilnehmer (Vorgespräch)
- Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 1
- Modul 2 Vertrauen
- Lehrproben Anleitung Body-Scan und Reflexion
- Vorstellung explorierende Gesprächsführung (Inquiry)
- Didaktik des Unterrichtens
- Säkulare und religiöse Wurzeln des MBSR (Achtsamkeitstraditionen)
- Überlegungen zur Vorbereitung eines eigenen MBSR-Kurses
- Peer-Gruppen zum Üben und Anleiten
- Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 2
- Modul 3 Geduld
- Lehrproben Anleitung Atem-Meditation und Reflexion
- Körperwahrnehmung in Bewegung
- Säkulare und religiöse Wurzeln des MBSR (Achtsamkeitstraditionen)
- Vorstellung Yoga in Praxis, Vermittlung und Anleitung
- Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 3
- Modul 4 Souveränität
- Die Wirksamkeit von Achtsamkeit
- Yoga-Reflexion und Lehrproben
- Stresstheorien und Stressmodelle
- Forschungsergebnisse der Neurowissenschaften
- Integration von Achtsamkeit in die Psychotherapie
- Eigenmotivation des Unterrichtens
- Vorstellung Meditation im Sitzen in Praxis, Vermittlung und Anleitung
- Struktur, Aspekte und Inhalte der Wochen 4 und 5
- Modul 5 Akzeptanz
- Selbstmitgefühl und Liebevolle Güte
- Reflexion zur Meditationserfahrung und Lehrproben
- Emotionale Intelligenz
- Der Rahmen des Unterrichtens
- Modifizierte und adaptierte Achtsamkeits-Konzepte für Unternehmen, Schulen u.ä. oder bestimmte Zielgruppen
- Struktur, Aspekte und Inhalte der Woche 6
- Modul 6 Präsenz
- Prinzipien des achtsamen Dialogs
- Die Verkörperung von Achtsamkeit
- Der Tag der Achtsamkeit mit gemeinsamer Erfahrung des Schweigens
- Themen aus der Supervision
- Struktur, Aspekte und Inhalte der Wochen 7 und 8
- Modul 7 Gegenwärtigkeit
- Umgang mit Herausforderungen im Kurs
- Umgang mit besonderen Belastungen (Schmerz, Trauma u.ä.)
- Selbstmitgefühl, Leiden und Hoffnung
- Das Ich der/s Lehrenden
- Gruppen-Supervision zu Fragen des Unterrichtens
- Yoga-Reflexion und Lehrproben
- Modul 8 Loslassen
- Lehrer-Schüler Beziehung, Ethische Leitlinien
- Vorstellung des eigenen Weiterbildungs-Projektes
- Selbstfürsorge als Lehrende/r, Umgang mit eigenen Grenzen
- Feedback und Abschluss
- Die Anerkennung als Mitgliedsinstitut im MBSR-MBCT Verband Deutschland für die Ausbildung zur MBSR-Lehrer*in ist im Februar 2019 erfolgt.
Link zur Website des MBSR-MBCT Verbands
www.mbsr-verband.de - Erfahrung eines 8-Wochen-Kurses bei einem/einer zertifizierten MBSR-LehrerIn im Rahmen der Ausbildung
- Teilnahme an allen Modulen der Weiterbildung (mit Ausnahme von max. drei einzelnen Tagen)
- Selbstständige Durchführung eines vollständigen 8-Wochen MBSR-Kurses mit mind. fünf Teilnehmer/innen im vollen Umfang
- Durchführung von zwei Supervisionssitzungen während der Weiterbildung und drei Supervisionen während des Zertifizierungskurses mit allen Leitern der Weiterbildung
- Vorlage einer selbstständig erstellten Abschlussarbeit zur Unterrichtserfahrung und Vorlage des kompletten Unterrichtsmaterials (Schriftliches Curriculum des 8-Wochen MBSR-Kurses, Handbuch für KursteilnehmerInnen, CDs bzw. USB-Stick oder Dropbox-Download-Link für alle geleiteten Übungen) für den Zertifizierungskurs
24.- 26.Februar 2023
30.März- 2.April 2023
19.- 21.Mai 2023
3.- 6.August 2023
22.- 24.September 2023
2.- 5.November 2023
11.- 14.Januar 2024
23.- 25.Februar 2024
Kostenpflichtige unverbindliche Informations- und Orientierungstage
Samstag, 2024 12:00-14:30 Uhr
Der Orientierungstag ist ein gemeinsames persönliches Kennenlernen und eine wichtige Grundlage für die Entscheidung, an der Weiterbildung teilzunehmen. Der Tag dient der gründlichen Information über die Inhalte und Übungen des MBSR und dem Ergründen der persönlichen Anliegen der Interessierten mit der Weiterbildung.
Die Teilnahme an dem Orientierungstag ist obligatorisch für eine Anmeldung für die Weiterbildung.
Unverbindliche und kostenfreie Zoom-Konferenzen
Kostenfreier Tag der offenen Tür Sonntag, 2024 13:00-14:00 Uhr
Voraussetzungen für die Teilnahme an der Weiterbildung
Inhalt der Module
Wie wir die Welt wahrnehmen
Umgang mit Hindernissen und Stolpersteinen
Umgang mit Grenzen
Stress und Umgang mit Stress
Umgang mit schwierigen Gefühlen und Emotionen
Achtsame Kommunikation
Umgang mit schwierigen Gefühlen und Emotionen
Rückblick und Ausblick
Zertifizierung
Mit dem Zertifikat des Ausbildungsinstituts ist eine Mitgliedschaft im MBSR-MBCT Verband auf eigenen Wunsch des/der AbsolventIn der Weiterbildung möglich.
Mit einem nach § 20 SGB V entsprechenden Grundberuf (Psychologen, Ärzte, Pädagogen, Sozialpädagogen, Sozialwissenschaftler und Gesundheitswissenschaftler) und mit einer abgeschlossenen Weiterbildung werden MBSR-Kurse über die Zentrale Prüfstelle Prävention ZPP zertifiziert und von den Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst.
Der MBSR-MBCT Verband stellt ein Verbandszertifikat für die Registrierung bei der ZPP aus.
www.mbsrkoeln.de/datenschutz
Institut für Achtsamkeit und Veränderungskultur
Hohenstaufenring 8, 4.Etage
50674 Köln
Telefon mobil 0177 302 54 59
E-mail michael.kammlander@netcologne.de
aktualisiert am 28.02.2023